Açık havaya çıkın. Besleyici ve düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar yiyin. Hareketli bir müzik dinleyin. Size ilham veren bir şeyler...

Suda Yapacağınız 15 Dakikalık Egzersiz ile Formunuzu Koruyun Dış bacak için:   Havuzun kenarına yaslanının. Ayak uçlarınız yere bakacak...

Yılın egzersiz trendini b-fit ile deneyin! Fazla kilolardan kurtulabilmek için sizlere hem dans etme hem de spor yapma fırsatını aynı...

Aç karına koşuyorsunuzdur Tıka basa yemek yedikten sonra spor yapmak ne kadar sağlıksızsa, tamamen aç karına spor yapmak da o derece...

"Kübalı poposu hareketi" "Kübalı poposu hareketi" olarak da nitelendirilen "Squat" bacak ve kalça kaslarınızı şekillendirerek, mükemmel...

Daha dik ve göğüsler için kolay egzersizler Estetik kadın bedeni insanlık boyunca sanata, bilime ilham vermiştir. İdeal göğüs ve bel...

Burası sadece spor değil, yaşam merkezi “Salonda yapılan sporun en iyi tarafı yeni arkadaşlar edinmek” diye başlıyor sözlerine İzmir...

Daha başlamadan benim bir tek göbeğim gitsin yeter veya kalçamda sadece fazlalık var dediğinizi duyar gibiyim. İsterseniz öncelikle...

Yakın savunma sanatı Wing Chun Wing Chun’un en önemli prensibi bir tehlike anında olabilecek en kısa sürede, gösterişli olmayan etkili ve...

Pilatese başlıyorum ! Evde pilates yapmak isteyenler için başlangıç hareketlerini derledik. 3 farklı hareketle bacak, karın, popo ve...

Yaşam boyu sağlıklı yaşam amacındaysanız spor yapmanın keyifli bir aktiviteye dönüştürülmesi önemlidir. İnsanlar hayatlarında kendilerini...

Uzun yürüyüşler beste yapmaya, yazmaya, üretmeye, kreatif olmaya ve dünyaca ünlü tablolar yapmanın sırrı olabilir. Jobs başta olmak üzere...

1. Amaçlanan Kullanım: Spor ayakkabınızı seçerken önce hangi amaç için aldığınızı göz önünde bulundurmanız gerekmektedir. 2. Pronasyon...

Sabah erken uyanacağım deyip arka arkaya alarmı mı erteliyorsunuz? Bir daha bu kadar yemeyeceğim deyip çok acıktığınız an gözünüz...

Meno­pozda spor, özellikle kadının sağlığı açısından büyük önem kaza­nır. Menopoz başlarken vücuttaki hormonal değişimlere bağlı olarak...

Genellikle bir işi yapmak zorunda olduğumuz zaman yaparız veya o işi son ana bırakma eğiliminde oluruz. Spor deyince de durum değişmiyor...

Spor ve Ruh Sağlığı Sporun fiziksel sağlığımıza olan sayısız faydasını artık duymayan kalmadı. Güçlendirdiği organlardan tutun önlediği...

Spor yapmanın gerekliliğini belli bir yaşa gelip, hatta bazı ağrılar yaşamaya başlayınca anlayan herkesin dilinde aynı şey var: Keşke...

Etrafıma bakıyorum da, herkes bir yoga heyecanına kapılmış gidiyor. Nefes egzersizinden ağaç duruşuna, herkes akın akın yoga yapma...

Tüm dünyada kadınlarda en çok görülen kanser türü meme kanseri. Sıklıkla sütü taşıyan kanallardan, daha az sıklıkla ise memedeki süt...