Ulaşılabilir Hedefler ve Sürekli Zaferler “Yeni yıl, yeni hedefler”, “Bu pazartesi söz”, “Ay başında başlıyorum”… Bu cümleler size de...

Kadın olmak, sevgiye mabet olmaktır. Sonsuz bir değişim, dönüşüm ve üretimin sembolüdür kadın.  Ulu önder Mustafa Kemal Atatürk ”Dünya...

Çocuğunuzla ve içinizdeki çocukla neşeli ve hareketli bir gün geçirmeye ne dersiniz? Bizlerin bedenimizi forma sokmak ve daha sağlıklı...

100 yıllık bir geçmişi olan pilates, 6 temel ilke üzerine kuruludur: kontrol, nefes, merkezleme, akıcılık, keskinlik ve denge. Zihin ve...

Toplumun en küçük birimi olan ailenin en büyük yükünü taşıyan kadındır. Ne yazık ki toplumda yıllarca “öteki” olarak gölgede kalan kadın,...

Her sabah uyanıp aynaya baktığında ilk gördüğün, spor yaparken, sevdiklerinle vakit geçirirken, yemek yerken, çalışırken her zaman...

Her yıl Mayıs ayının ikinci Pazar günü kutladığımız Anneler Günü’nün tarihinde bile bir tazelik, yenilenme ve enerji var. Mayıs ayı,...

Yoga kişinin iç dünyasına yapılan bir yolculuktur. Benlik, nefes ve enerjinin farkındalığı üzerine yönlendirilmiş içsel odaklanma...

Spora heveslenip bırakanlardan, egzersiz seanslarını bir rutine oturtamayanlardan ya da harekete geçmeye üşenenlerden misiniz? Öyleyse,...

Ev egzersizlerinizi bir üst seviyeye taşımaya hazırsanız size BOSU topu ile yapılacak ve vücudunuzda harikalar yaratacak 5 egzersiz...

Türkiye genelinde pilatesin ve özellikle de reformer pilatesin oldukça popüler hale gelmesine rağmen bazılarımız hala biraz mesafeli...