İyi bir antrenmandan sonra bu besinleri tüketerek vücudunu tekrar spor yapmaya ve enerji depolamaya hazırlayabilirsin b-fit kadını :)
Güçlü Bir Kahvaltı
Peynir ve taze sebzeler ile yorgun kaslarınızın dinlenmesini sağlarken yumurtadan da ihtiyacınız olan proteini alabilirsiniz.
Süt ve Süt Ürünleri
Süt ve süt ürünleri ile ihtiyacınız olan protein ve karbonhidrat oranını karşılayabilir, bir sonraki spor için kendinizi hazırlayabilirsiniz.
Muz
Sağlıklı kas fonksiyonu için güçlü bir besin olan muzu ise sakın ihmal etmeyin :)
Mısır Gevreği
Spor sonrası hem hafif olsun hem de doyursun diyenlerin kurtarıcısı :)
Somon Balığı
Kalp dostu Omega3 asitlerinin yanı sıra harika bir de protein deposu.
Sandviç
Kahvaltının 2 ekmeğin arasındaki hali. Aman ekmekler tahıllı olsun deriz biz :)
Fıstık Ezmesi
Spor sonrası gizli silahınız olarak kullanabilirsiniz. Yine de siz içerdiği yağdan dolayı fazla tüketmemeye özen gösterin :)
Comments