Açık havaya çıkın.
Besleyici ve düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar yiyin.
Hareketli bir müzik dinleyin.
Size ilham veren bir şeyler izleyin ya da okuyun.
Gülümseyin.
Ortamı havalandırın.
Boynunuzun arkasına ve üstüne masaj yapın.
Hafif egzersiz molaları verin.
Düzenli kalmaya özen gösterin.
Gerçekten derin bir nefes alın.
En az üç öğün yiyin.
Enerjinizi akıllıca harcayın.
Gece televizyon izlemekten ve amaçsızca internette gezinmekten kaçının.
15 dakikalık şekerlemeler yapın.
Şeker tüketimini azaltın.
Tam tahıl yiyin.
Yağsız proteinleri tercih edin.
Bol bol su için.
Canlı renkler giyin.
Duygularınızın farkında olun.
Heyecanla beklediğiniz bir şey bulun.
Yeni bir şeyler deneyin.
Bitirmediğiniz bir işi bitirin.
Geceleri yeterince uyuyun.
Comments